hirnegyed.hu

A nyaralás közelebb visz önmagunkhoz! Így hatnak az utazások személyiségünkre 0

A nyaralás közelebb visz önmagunkhoz! Így hatnak az utazások személyiségünkre


Tombol a nyár: fesztiválok, hosszú beszélgetős esték és nagy utazások meg spontán kicsik is, lehetőleg minél több. Elképzelhetetlennek tűnik a nyaralás utazás nélkül. Egyszerűen szükségünk van rá. Ha nem is tudjuk miért, legbelül pontosan érezzük: el kell menni máshová, hogy azt mondhassuk, nyaraltunk egy jót. Miért ilyen fontos az utazás? Mit tesz velünk, hogy ennyire szükségünk van rá?

Megéri az otthoni konditerem – Így érdemes belevágnod egy házi edzőszoba kialakításába 0

Megéri az otthoni konditerem – Így érdemes belevágnod egy házi edzőszoba kialakításába


Néhányan nem szeretik túlzottan az edzőtermi edzéseket, sok más ember előtt mozogni, illetve a fitneszgépeken való osztoszkodást, ám mégis szeretnék rendszeresen edzeni magukat. Ilyen esetekben jó ötlet lehet, ha a lakásunkban alakítunk ki egy edzőszobát vagy edzősarkot, néhány egyszerű eszköz beszerzésével. Fitneszedzőket kérdeztünk arról, kinek éri meg otthoni kondiszobát kialakítania, milyen edzőeszközökre lehet itt szükség, és mikor fontos néhány órát venni az edzőteremben is.

12 étel, amelyből bármennyit megehetsz, nem fog hízlalni 0

12 étel, amelyből bármennyit megehetsz, nem fog hízlalni


A nyári időszakban a nők többsége különösen odafigyel arra, hogy mit fogyaszt, hiszen mégiscsak jobban nézünk ki a strandon bikiniben, ha nincsenek rajtunk azok a fránya úszógumik, a kellemetlen pluszkilók. Szerencsére nem kell koplalnunk, csupán az étrendünket kell egy kicsit jobban átgondolni. Rengeteg olyan zöldség és gyümölcs kapható, amelyben gyakorlatilag alig van kalória, így bármennyit fogyaszthatunk belőlük, nem fogunk elhízni. Mutatjuk, melyekből válogass, ha szeretnél odafigyelni az alakodra!

Az elmebaj a gyomorban kezdődik? 0

Az elmebaj a gyomorban kezdődik?


Kezdjük ott, hogy mi számít elmebajnak. Elmegyógyászati megfogalmazás szerint pszichózis a neve és többnyire olyan pszichiátriai elnevezésekre használjuk, amely során a beteg elveszíti a kapcsolatot a valósággal, s gyakran meghökkentő módon reagál életének eseményeire. Akit ma pszichózissal diagnosztizálnak, az örülhet, hogy nem kétszáz évvel ezelőtt született.

Így légy szabad! Útkeresés és önmegvalósítás napjainkban 0

Így légy szabad! Útkeresés és önmegvalósítás napjainkban


Hálás lehetek a sorsnak, hogy megannyi inspiráló embert sodort már az életembe. Idealizálni egy személyt, avagy bálványozni valakit, nem szokásom, így számomra mindig is összetett feladat volt megfogalmazni, hogy vannak-e példaképeim. Sokkal inkább tartom ezeket az embereket ugyanis motivációnak, sem mint követendő példának, mivel hiszem, hogy mindenkinek a saját útját kell járnia, nem pedig a mások által kitaposott ösvényt.

Felismerések, melyek az edzéseim során értek engem 0

Felismerések, melyek az edzéseim során értek engem


A mozgás mindig is szerves része volt az életemnek, bár versenyszerűen sosem űztem semmilyen sportot, inkább csak az örök mozgási kényszer és a kíváncsiság hajtott, hogy kipróbáljam magam bizonyos mozgásformákban. Sosem volt előre meghatározott edzéstervem, és nem is éltem túlságosan tudatosan a mindennapjaimat, egészen egy évvel ezelőttiig, mikor egy hosszabb mozgáshiányos időszak után úgy éreztem puhány lettem. És ez nem csak fizikálisan értetendő, hogy megjelentek rajtam itt-ott feleslegek, hanem szellemileg is sokkal fáradékonyabbá, érdektelenebbé váltam, ami sokkal inkább megrémített.

A korai gyerekkorból ered? A tanult tehetetlenség, avagy a kilátástalan életszemlélet 0

A korai gyerekkorból ered? A tanult tehetetlenség, avagy a kilátástalan életszemlélet


Mit jelent pontosan a tanult tehetetlenség? Egyenlő-e azzal, ha valakire rásütjük azt a bélyeget, hogy szerencsétlen, nem elég életrevaló, balfék, esetleg lúzer? Nos, nem egészen. A tanult tehetetlenség ennél sokkal súlyosabb személyiségjegy, tünetei miatt hasonlít a depresszióhoz. Akkor alakul ki, amikor valaki a folyamatosan érkező, kiszámíthatatlan negatív ingerek hatására feladja, hogy elérjen egy bizonyos célt az életében. S így marad ez akkor is, ha a körülmények már pozitív irányba változtak. Egyszerűen meg sem próbál sikert elérni, passzívvá válik, borúlátó a jövőt tekintve, mert arra a meggyőződésre jutott, hogy neki ez úgysem sikerülhet. Hiába hárul el minden korábbi akadály az útból, már nem fut neki még egyszer az ügynek. Nem azért, mert nem látja a megoldást, hanem mert már nem hisz benne.