Category: elet

Ősszel nehezebben megy az edzés? Segítünk, hogy lendületben maradj! (x) 0

Ősszel nehezebben megy az edzés? Segítünk, hogy lendületben maradj! (x)


A hűvös idő beköszöntével egyre kevesebben merészkednek ki futni vagy biciklizni, a legtöbben inkább a szoba melegét választják. Pedig a rendszeres mozgásra ilyenkor különösen nagy szükség van fittségünk és jó közérzetünk megőrzéséhez, arról nem is beszélve, hogy a betegségekkel szemben is sokkal ellenállóbb lesz a szervezetünk! Érthető, ha te sem lelkesedsz ilyenkor a kültéri sportolásért, de néhány apró motivációs eszköz segítségével könnyen visszaszerezheted a nyári lendületed!

Tudtad? A stressz is okozhat depressziót! (x) 0

Tudtad? A stressz is okozhat depressziót! (x)


Köztudott, hogy egy szeretett személy elvesztése, vagy egyéb személyes tragédiák nyomán könnyen ránk támad a depresszió. Ugyancsak tartós hangulatromlást okozhat az évszakváltás, különösen a mostani, fényhiányos őszi-téli időszakban. Azt azonban kevesen tudják, hogy a tartós stressz ugyanúgy kiválthatja a depresszió tüneteit.

Gyömölcsös halloweeni finomságok 0

Gyömölcsös halloweeni finomságok


Most a Halloween nem csak süteményeket és csokit hoz, hanem különleges gyümölcsös halloweeni ételeket is, amiket előétel gyanánt szolgálhatunk fel vendégeinknek. Van miből válogatni és ötleteket gyűjteni, és akár tovább is lehet fejleszteni az alaprecepteket, hogy még ijesztőbbek legyenek a finomságok – mondja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

Tovább a cél felé! 0

Tovább a cél felé!


Még mindig nagyon boldog vagyok a múlt heti mérésem eredménye miatt, miszerint közel 5 kilót fogytam már az életmódváltó program keretében! Alig várom, hogy sokkal látványosabb célokat is elérjek. Tudom-tudom, türelem! Ez mindig nehezen ment… De mint tudjuk, a türelem rózsát terem, és bízom benne, hogy ez nálam szép új életet és sportos testalkatot jelent majd. Igyekszem csak a célra koncentrálni és továbbra is lelkesen állni a kihívások elé.

Fáj a hátad? Próbáld ki ezt az 5 perces gyorssegélyt! 0

Fáj a hátad? Próbáld ki ezt az 5 perces gyorssegélyt!


A hátfájás az egyik leggyakoribb fizikai panasz szerte a világon. Hátterében számos ok húzódhat, gyakran mozgásszervi (elsősorban csontrendszeri és ízületi) betegségek eredményezik. Nagyban hozzájárul a helytelen testtartás is, ami nem csak csúnya, hanem hosszú távon rendkívül káros is az egész test egészségére nézve. Vedd kezedbe az irányítást, szüntesd meg, és előzd is meg a hátfájást egy napi 5 perces gyakorlatsorral!

Egy kanál boldogság – Mennyei sós karamella szósz házilag 0

Egy kanál boldogság – Mennyei sós karamella szósz házilag


Ha még nem tetted, akkor most azonnal dobj el mindent, és próbáld ki a sós karamellát, mert azt, ahogy az édes és a sós íz szépen egymásba simul, szavakkal úgysem tudjuk visszaadni. Az édes krém elkészítése ráadásul pofonegyszerű, hűtőszekrényben, lefedve 2 hétig is eláll, és rengeteg mindenre használhatod, ha nem kezded el rögtön kikanalazni magában a lábasból.

Dekoratív, gyógyít, energiát ad – Ez a mandala! 0

Dekoratív, gyógyít, energiát ad – Ez a mandala!


A mandalák hindu és tibeti eredetű jelképek, amelyek évezredek óta szolgálják a hívők lelki energiáinak megfelelő rendezését. Megnyilvánul bennük az univerzum egysége, és a saját középpontod is. Szerezz be egyet attól függően, hogy életed mely területén szeretnéd érezni pozitív hatásait. Sokkal erősebb azonban terápiás hatása, ha saját magad készíted el intuitív alapon.

Kakaós csiga újragondolva: Zabos-túrós tekercsek 0

Kakaós csiga újragondolva: Zabos-túrós tekercsek


Ismét egy örök klasszikus került átdolgozásra, mégpedig a kakaós csiga. Reggelire frissen, csomagolva pedig tízórainak, utazáshoz, vagy csak úgy is isteni. Azon kívül, hogy a mindenmentes változat villámgyors, az állaga számomra sokkal jobb, mint a bolti és a hagyományos liszttel készült verziónak, a tápértékéről nem is beszélve. Egy szó, mint száz, nálam bekerült top 10-be.

Nem a mérleg a lényeg! 0

Nem a mérleg a lényeg!


Az első mérföldkő az életmódváltó programomban a négy hét utáni mérésem, ami fantasztikus eredményeket hozott!