Category: elet

Legutóbbi cikkünkben azt mutattuk be, a kardiózás intenzitása milyen lehet, de nézzük, a mozgás milyen ütemtől számít aerob mozgásnak. A gyaloglás példáján keresztül bemutatjuk, mi is a három intenzitás közötti különbség!

És boldogan éltek, amíg meg nem haltak – így végződik minden mese, de ha el kellene képzelni, mi jön ezután, minden nő egyként mondaná: gyerekek, unokák, és békés öregkor. De mi van akkor, ha valaki a tökéletesnek tartott élet képletéből egyszer csak kivonja a gyerekeket? Ráadásul fiatalon, magabiztosan, saját elhatározásból?

Ha fejlődni szeretnél, vagy bármennyit mozogsz is, csak minimálisan fogysz, akkor lehet, hogy a sportolás intenzitásán kellene változtatnod. Ebben a cikkemben most bemutatom neked, hogy a kardió edzéseket milyen különböző intenzitásokon lehet végezni, és hogy melyik típus hogyan hat a szervezetedben zajló folyamatokra.

Van erre egy nagyon egyszerű magyarázat: mert a pasik igényei szerint állítják be a légkondit! De vajon miért nem szokik hozzá a nők szervezete a picit hidegebbhez?

Ha futsz, megfájdul a térded? Sok rajtad a súlyfelesleg és nem tudod, mivel kezdd a sportolást? Megmutatjuk a legnépszerűbb aerob mozgásformákat, hogy kiválaszthasd a hozzád leginkább passzolót!

Gyermekkorod nyarait visszaidézve szinte érzed a bodzaszörp illatát? Nem csak a nagymamák képesek az isteni finom nedű elkészítésére, receptjeink segítségével te magad is összevarázsolhathatod az ízletes hűsítőt, amely akár a szombat esti koktélozás egyik alapanyaga is lehet.

Ha te is allergiás vagy, valószínűleg már előre félsz az augusztustól, amikor a pollenek intenzív keringőbe kezdenek a levegőben, és ezzel megkeserítik a mindennapjaid. Eleged van már az állandó orrfolyásból, tüsszögésből, és abból, hogy a szemed helyén egy kis rés van csak és azon kell kikukucskálnod? Nem csak a sokszor mellékhatásokkal járó allergia gyógyszerek segíthetnek átvészelni ezt az időszakot! Cikkünkben alternatív megoldásokat is bemutatunk a tünetek kezelésére!

Korán kelünk, rohanunk, dolgozunk, visszük a gyereket az iskolába, kutyát sétáltatunk, intézünk, késésben vagyunk, nincs idő, határidő van, és jönnek az újabb feladatok, rohanunk és rohanunk, na de mit eszünk? Mindenkinek ismerős a napi rutin idegtépő fogaskereke, nem? 

„Igyál 2,5-3 liter folyadékot minden nap… Ha hőség van, akkor négyet, ha sportolsz, akkor még többet…” De ki képes ezt betartani, és miért kell ennyi folyadékot bevinni? Egy japán módszer szerint reggel négy pohár víz csodákra képes.

Biztosan te is voltál már csalódott, amikor rendszeresen kezdtél futni vagy aerobikozni és mégsem indult be a fogyásod. De ugye tudod, hogy az edzések mellett sem mindegy, hogy mit, mikor és mennyit eszel? Most elárulok neked pár ötletet, amivel sikeresebben veheted ezeket az akadályokat, plusz a legjobb anyagcsere-pörgetőket is megmutatom neked!