Category: elet

Mikortól kardió? 0

Mikortól kardió?


Legutóbbi cikkünkben azt mutattuk be, a kardiózás intenzitása milyen lehet, de nézzük, a mozgás milyen ütemtől számít aerob mozgásnak. A gyaloglás példáján keresztül bemutatjuk, mi is a három intenzitás közötti különbség!

„Nem vállalok gyereket csak azért, mert mások szerint ez a helyes” 0

„Nem vállalok gyereket csak azért, mert mások szerint ez a helyes”


És boldogan éltek, amíg meg nem haltak – így végződik minden mese, de ha el kellene képzelni, mi jön ezután, minden nő egyként mondaná: gyerekek, unokák, és békés öregkor. De mi van akkor, ha valaki a tökéletesnek tartott élet képletéből egyszer csak kivonja a gyerekeket? Ráadásul fiatalon, magabiztosan, saját elhatározásból?

A kardió edzés intenzitása 0

A kardió edzés intenzitása


Ha fejlődni szeretnél, vagy bármennyit mozogsz is, csak minimálisan fogysz, akkor lehet, hogy a sportolás intenzitásán kellene változtatnod. Ebben a cikkemben most bemutatom neked, hogy a kardió edzéseket milyen különböző intenzitásokon lehet végezni, és hogy melyik típus hogyan hat a szervezetedben zajló folyamatokra.

Melyik kardió való neked? 0

Melyik kardió való neked?


Ha futsz, megfájdul a térded? Sok rajtad a súlyfelesleg és nem tudod, mivel kezdd a sportolást? Megmutatjuk a legnépszerűbb aerob mozgásformákat, hogy kiválaszthasd a hozzád leginkább passzolót!

Bodzaszörp-variációk a kánikulára 0

Bodzaszörp-variációk a kánikulára


Gyermekkorod nyarait visszaidézve szinte érzed a bodzaszörp illatát? Nem csak a nagymamák képesek az isteni finom nedű elkészítésére, receptjeink segítségével te magad is összevarázsolhathatod az ízletes hűsítőt, amely akár a szombat esti koktélozás egyik alapanyaga is lehet.

Így előzd meg az allergiás tünetek megjelenését alternatív módszerekkel! 0

Így előzd meg az allergiás tünetek megjelenését alternatív módszerekkel!


Ha te is allergiás vagy, valószínűleg már előre félsz az augusztustól, amikor a pollenek intenzív keringőbe kezdenek a levegőben, és ezzel megkeserítik a mindennapjaid. Eleged van már az állandó orrfolyásból, tüsszögésből, és abból, hogy a szemed helyén egy kis rés van csak és azon kell kikukucskálnod? Nem csak a sokszor mellékhatásokkal járó allergia gyógyszerek segíthetnek átvészelni ezt az időszakot! Cikkünkben alternatív megoldásokat is bemutatunk a tünetek kezelésére!

Művelt streetfooder, avagy így lettünk utcán evők 0

Művelt streetfooder, avagy így lettünk utcán evők


Korán kelünk, rohanunk, dolgozunk, visszük a gyereket az iskolába, kutyát sétáltatunk, intézünk, késésben vagyunk, nincs idő, határidő van, és jönnek az újabb feladatok, rohanunk és rohanunk, na de mit eszünk? Mindenkinek ismerős a napi rutin idegtépő fogaskereke, nem? 

Mivel égetsz és mennyit? – Az anyagcsere összetettebb, mint gondolnád 0

Mivel égetsz és mennyit? – Az anyagcsere összetettebb, mint gondolnád


Biztosan te is voltál már csalódott, amikor rendszeresen kezdtél futni vagy aerobikozni és mégsem indult be a fogyásod. De ugye tudod, hogy az edzések mellett sem mindegy, hogy mit, mikor és mennyit eszel? Most elárulok neked pár ötletet, amivel sikeresebben veheted ezeket az akadályokat, plusz a legjobb anyagcsere-pörgetőket is megmutatom neked!