Category: elet

Februári szuperzöldség – A kelkáposzta (receptekkel) 0

Februári szuperzöldség – A kelkáposzta (receptekkel)


A kelkáposzta hallatán elsőre talán mindenkinek a főzelék jut az eszébe, pedig valójában nagyon változatos fogásokat lehet belőle készíteni. Nem csak egyszerűen kezelhető, de nagyon egészséges is! Kitartás, már csak pár hét és itt a tavasz, de addig is turbózd fel a szervezeted ezzel a szuperzöldséggel!

A szexuálpszichológus tanácsai a változókori depresszió leküzdésére 0

A szexuálpszichológus tanácsai a változókori depresszió leküzdésére


Hangulati ingadozás, szorongás, lehangoltság – az 50 éves kor körül jelentkező menopauza a testi panaszokon kívül pszichés tüneteket is produkál. A gyermekvállalási képesség megszűnése magával hozza az önbizalom csökkenését és a nőiesség érzésének elhalványulását. Dr. Hevesi Kriszta szexuálpszichológus szerint a boldog és kiegyensúlyozott szexuális élet későbbi menopauzához vezethet, a partnerrel való beszélgetésnek köszönhetően pedig könnyebben kezelhetővé válhatnak a változással járó kellemetlenségek.

Hogyan alakítsd át a félelmeidet belső erővé? 0

Hogyan alakítsd át a félelmeidet belső erővé?


A félelem természetes érzés, ami a világ észlelésével óhatatlanul az életünkbe és lelkünkbe költözik. De mikor válik belőle rettegés és pánik, ami már bénító és gátló tényező számunkra? A félelemről és annak tudatos átalakításáról Vajay Kittivel, a Kapcsolódás tréning létrehozójával beszélgettünk. 

Jamie Oliver után szabadon: Töltött kenyér, reform változatban 0

Jamie Oliver után szabadon: Töltött kenyér, reform változatban


Az egyik régi nagy kedvencem Jamie Oliver töltött kenyere – eme recept újraalkotásának estem neki a minap. Hagyományosan nálunk húsvétkor fordul elő mint főétel, de igazság szerint az év bármely szakában élvezettel ettük korábban is.  Amit alapvetően változtattam az eredeti recepten, az természetesen a kenyér tésztája, és a benne lévő sajt típusa. De az ízvilág és harmónia maradt.

4 jógapóz, hogy gördülékenyebben induljon a reggeled 0

4 jógapóz, hogy gördülékenyebben induljon a reggeled


A lelassult emésztés és az azzal járó székrekedés sokak életét megnehezíti. A kiváltó okok között szerepel a helytelen táplálkozás, az elégtelen folyadékbevitel, a mozgásszegény életmód, de a stressz és a lelki tényező sem elhanyagolható generátor. Ha odafigyelsz ezekre, és beiktatod az alábbi néhány jógapózt a mindennapjaidba, felgyorsíthatod az emésztésed, és az szervezeted is felfrissítheted általuk. Próbáld ki otthon – de előtte ne felejtsd el átmozgatni magad! – , vagy keress fel egy jógastúdiót az alapok helyes elsajátításához!

Testi és lelki blokkok oldása – Próbáld ki az energetikai masszázst! 0

Testi és lelki blokkok oldása – Próbáld ki az energetikai masszázst!


Aki nyitott spirituálisan, tudja, hogy az emberi test nem csak fizikai síkon épül fel, hanem hozzátartozik egy úgynevezett energetikai test is, melynek középpontjai a csakrák. A rendszeres sport fizikai egészségünk megőrzéséhez nélkülözhetetlen, de a teljes harmóniához az energetikai test karbantartása éppen olyan fontos. Léteznek rá különböző módszerek, légző- és tisztítógyakorlatok, de masszírozással is serkenthető az energiaszint helyreállítása – egyes válfajaiban érintés nélkül is.