Monthly Archive: augusztus 2017

Pihenés után fáradtan: Mitől vagyunk fáradtabbak szabadság után, mint előtte? 0

Pihenés után fáradtan: Mitől vagyunk fáradtabbak szabadság után, mint előtte?

Legtöbbünk számára ismerős, néha még szégyelljük is, hogy a várva-várt szabadságról visszatérve úgy érezzük, fáradtabbak vagyunk, mint amikor elmentünk. Illúzióromboló érzés, hiszen a kemény munka utáni szabadság jól megérdemelt pihenés, jutalom, amitől felfrissülést, feltöltődést várunk. Ez így is van, mégis fizikailag igénybe vesz. Mi az oka és mit tehetünk a hatás semlegesítése érdekében?

A 6 legfinomabb, villámgyors bögrés süti 0

A 6 legfinomabb, villámgyors bögrés süti

Bögrés sütik egyszerűen! Egy finom sütire nem nehéz indokot találni, de ha órákat kell a konyhában állni miatta, az könnyen kedvét szegheti bárkinek. Az alábbi finomságok könnyedén elkészíthetőek, hiszen nem kell méricskélni a hozzávalókat: válassz egy nagyjából két és féldecis bögrét, és ezzel mérve egyszerűen csak öntsd össze őket. Okozz vele örömet minden alkalommal szeretteidnek – vagy saját magadnak.  

Számolj le életed zsarnokaival! Ezért fontos megtanulni nemet mondani 0

Számolj le életed zsarnokaival! Ezért fontos megtanulni nemet mondani

Mióta az eszemet tudom, szerettem segíteni, szívességet tenni az embereknek, olyannyira, hogy volt egy időszak, mikor addig fajult a készségességem, hogy már féltem nemet mondani. Ebből kifolyólag pedig számtalan kényszerhelyzetbe sodortam magam – főként munka területén, de a magánéletemben is –, ami végül rögeszméssé tett. Így utólag visszatekintve úgy gondolom, az akkori tudatállapotomat nagyban befolyásolta az is, hogy nem voltam elég magabiztos. Szörnyű belegondolni, hogy mennyi negatívumhoz vezethet az, ha az ember nem bízik magába kellőképpen. Igazán szerencsésnek mondhatom magam, hiszen viszonylag hamar kilábaltam az akkori labilis korszakomból.

A nyaralás közelebb visz önmagunkhoz! Így hatnak az utazások személyiségünkre 0

A nyaralás közelebb visz önmagunkhoz! Így hatnak az utazások személyiségünkre

Tombol a nyár: fesztiválok, hosszú beszélgetős esték és nagy utazások meg spontán kicsik is, lehetőleg minél több. Elképzelhetetlennek tűnik a nyaralás utazás nélkül. Egyszerűen szükségünk van rá. Ha nem is tudjuk miért, legbelül pontosan érezzük: el kell menni máshová, hogy azt mondhassuk, nyaraltunk egy jót. Miért ilyen fontos az utazás? Mit tesz velünk, hogy ennyire szükségünk van rá?

Megéri az otthoni konditerem – Így érdemes belevágnod egy házi edzőszoba kialakításába 0

Megéri az otthoni konditerem – Így érdemes belevágnod egy házi edzőszoba kialakításába

Néhányan nem szeretik túlzottan az edzőtermi edzéseket, sok más ember előtt mozogni, illetve a fitneszgépeken való osztoszkodást, ám mégis szeretnék rendszeresen edzeni magukat. Ilyen esetekben jó ötlet lehet, ha a lakásunkban alakítunk ki egy edzőszobát vagy edzősarkot, néhány egyszerű eszköz beszerzésével. Fitneszedzőket kérdeztünk arról, kinek éri meg otthoni kondiszobát kialakítania, milyen edzőeszközökre lehet itt szükség, és mikor fontos néhány órát venni az edzőteremben is.