Monthly Archive: november 2016

Melyik a tökéletes zsírégető módszer? Aerob vs 0

Melyik a tökéletes zsírégető módszer? Aerob vs. kardió

Talán ez a két fogalom van leginkább köztudatban a fogyni vágyók között, mégis, sokan tévesen használják a módszert és rosszul értelmezik a fogalmat. Ez persze annak is köszönhető, hogy sok fitness-modell a mai napig úgy posztolja a taposógépen lőtt fotóját, hogy "kardió, mert az nem maradhat ki".

5 érv, amiért érdemes a HIIT edzést választanod 0

5 érv, amiért érdemes a HIIT edzést választanod

A kardiót (futást, biciklizést, úszást) könnyedén kiválthatod HIIT (High Intensity Intervall Training) edzésekkel. Ezeknek az a lényege, hogy a pulzusodat folyamatosan magason tartják, miközben végzed a gyakorlatokat, így amellett, hogy formálnak, égetik a zsírt is.

4 különleges muffin recept, amit neked is ki kell próbálnod 0

4 különleges muffin recept, amit neked is ki kell próbálnod

Valószínűleg nem állítunk valótlant azzal, ha azt mondjuk, az emberek többsége szereti, sőt imádja a muffint – ezek az ínycsiklandozó csöppségek ugyanis bárki napját képesek feldobni. Ám a megszokott és persze jól bevált recepteken kívül néha érdemes egyedi és különleges muffinokat is kipróbálni. Most ehhez nyújtunk segítséget: hoztunk 3+1 receptet, melyről eddig talán még csak nem is hallottál!

Miből mennyit együnk, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrendünk? A dietetikus válaszol 0

Miből mennyit együnk, hogy kiegyensúlyozott legyen az étrendünk? A dietetikus válaszol

Ha valóban egészségesen szeretnénk táplálkozni, könnyű elveszni a különböző forrásokból származó információk erdejében, melyek arra vonatkoznak, miből mennyit szabad/kell fogyasztanunk. Számos szempontot figyelembe kell venni az étrendünk összeállításánál, de ha tudjuk, mire kell figyelni, onnan már nem lesz nehéz feladatunk. Az ajánlott napi beviteli értékre vonatkozó hivatalos javaslat nemrég változott meg hazánkban, így megkérdeztünk néhány szakembert arról, miből mennyit kellene fogyasztanunk az új ajánlás szerint.

14 dolog, amit talán nem tudtál a vérkeringésedről 0

14 dolog, amit talán nem tudtál a vérkeringésedről

Az emberi szervezetben a vérkeringés nagyon fontos szerepet tölt be. Segítségével a létfontosságú oxigén eljut a szöveteinkbe, de a szívünk, az érhálózatunk és a vérnyomásunk tekintetében is létfontosságú, úgyhogy lássunk pár érdekességet erről az összetett rendszerről!

Egy fiatal lány története: élet az inzulinrezisztencia előtt és után 0

Egy fiatal lány története: élet az inzulinrezisztencia előtt és után

Manapság egyre több embertől hallom, hogy inzulinrezisztenciával (IR) küzd, és az élete fenekestül felfordult ettől. Ha te is hasonló cipőben jársz, akkor az alábbi történet erőt adhat az új életmódhoz. Veránál két éve diagnosztizálták az IR-t, és akkor úgy érezte, eljött a világvége. Mára viszont nem hogy sokkal egészségesebb, de jobban is ragyog, mint valaha!

Ilyen hatással van a jóga az agyadra 0

Ilyen hatással van a jóga az agyadra

Ha gyakran jógázol, biztosan képben vagy arról, milyen szuper hatással van ez a mozgásforma a testedre. Segít a fogyásban, izmot építhetsz vele, formásodhatsz, és nem utolsó sorban sokkal hajlékonyabb lehetsz. De azt tudtad, hogy a mentális egészségedet is javíthatod vele? Egy új kutatás most különleges eredményekre bukkant!

3 bizarrnak tűnő csokis finomság – hidd el, imádni fogod őket! 0

3 bizarrnak tűnő csokis finomság – hidd el, imádni fogod őket!

Ha minden mennyiségben imádod a csokit, akkor mit szólsz ha mellé valami izgalmas dolgot is párosítunk? Ne aggódj, csokis lesz és finom, csak egy kis csavart is viszünk a dologba. Itt az ideje, hogy kipróbálj néhány elsőre nem desszerthez illő hozzávalót, hidd el, nagyon izgalmas ízélmény lesz!